cz polubiłem dosyć gotowane mięcho no ale nie mam pomysłu co zrobić żeby nie było takie suche, a wy jak jecie? tak na suchara? btw, są gdzieś w necie czasu gotowania poszczególnych rodzai mięs?
Witam, od grudnia masowałem. Teraz - w związku z nadejściem wiosny i lata - chcę pozbyć się niechcianych efektów masy tzn. przede wszystkim brzuszka, który się wytworzył. W związku z tym mam pytanie - co zrobić, żeby zrzucić brzuszek bez straty czystego mięśnia? Pozdrawiam
Witam mam za sobą 3 miesiące splita dość standardowego. Teraz robię przerwę regeneracyjna 10 dni następnie chce zrobic albo splita ale zmienie diametralnie serie oraz powótrzenia lub FBW Moim celem jest złapanie jak najwiecej kg w przeciagu 3 miesięcy mój staż to 2 lata więc co proponujecie na masę Split czy FBW ?
witam w zwiazku z tym ze mam troche masy tluszczowej, chcialbym sobie zrobic standardowy 3 tyg cykl na clenie na przelomie grudnia i stycznia zeby jej troszeczke spalic. a w lutym cykl masowy(chcialbym zaczac przygode z boldenonem) co wy na takie rozwiazanie?
Mam 175cm wzrostu i waże 60Kg niedawno załatwiłem sobie ławeczke i gryfa z 40kg obciążeniem. Problem tkwi w tym że jestem aż tak słaby że nawet nie wypchne tych 40 kilogramów.Potrzebuje jakiegoś treningu siłowego czy mógłbyś mi taki ułożyć? Co jeszcze musze zrobić żeby zwiększyć swoją siłe???
Witam, W przyszły wtorek mam zawody na 1000m. Jak się do tego najlepiej przygotować? Planuję w sobotę zobaczyć jak szybko uda mi się przebiec 1km, w niedzielę zrobić rozciąganie. Czy to jest dobry pomysł? Dodatkowo co najlepiej zjeść na śniadanie przed zawodami?
Odrazu mowie ze jestem zielony w tematach sterydow nie wiem zabardzo o co tu chodzi a nigdzie dokladnej opowiedzi nie moge uzyskac.Mysle zeby zrobic sobie cykl na sterydych i mam takie pytanie warto brac odblok czy nie i jakie moga byc skutki tego ze sie nie weźmie
siemka mam pytanie co zrobic zeby po koksie nie roslo zza duzo wlosow tam gdzie nie trzeba plecy lapy itp i czy po samym winku 100 tablet trzeba sie odblowac jak tak to ile clomidu i boje sie ze po clomie zwieksze sobie poziom tescia i potem bede mial jeszce wiecej wlosow na ciele
witam was wszystkich...mam taki pytanko???jestem na cyklu deci z testem i musze go zakonczyc z powodu wyjazdu za granice...jak to zrobic zeby miec jak najmniejsze spadki???dodam ze cykl mial trwac 9tyg. 1-8tyg deka i 1-9tyg test. teraz jestem po 4 tyg i wczoraj powinienem robic strzaly nie wiem co robic???pomozcie
Co zrobić żeby szybko schudnąć bez wydawania pieniędzy? Ważę 66 kg a mam 1 50 wzrostu i che jak najszybciej schudnąć bez wydawania pieniedzy i zeby mama nic o tym nie wiedziala!
witam mam pytanie znajomy jest w 10 tyg cyklu a raczej juz go konczy mianowicie mix-test z deka stale dawki co tyd, nie wiem czemu ale dop ogarnol odblok, clom 24tb i hcg 5000uj ma 200tb wina i chce je zrec juz jak ma zrobic zeby odblok gral z tym winem , dzieki beda sogi
witam, dostałem w gratisie 500g wpc whey'a o smaku waniliowym. Jestem aktualnie na redukcji. Dieta jest okej, ale czy mogę sobie np raz dziennie 1 porcję między posiłkami(czy może w innej porze) wypić i nie zaszkodzi to? Pomoże? Bo za bardzo nie mam co z tym zrobić a już otworzyłem i spróbowałem smak :). Pozdrawiam!
Witam Mam problem z przysiadami ponieważ czuje że bardziej wchodzi mi w pośladki niż w nogi. Możliwe też że to przez gen do tej partii mięśni xd. Robiąc przysiady robie je do maksymalnego obniżenia. Co zrobić żeby to ćwiczenie bardziej wchodziło mi w uda? Obniżać sie tylko do kąta 45 stopni?
witam mam pewien problem chcialbym sie dowiedzec czy np. prolo z omo moga zagrozic chorobie wrzodowej.. wiem ze meta napewno ale czy to,jezeli ktos cos kiedys o tym slyszal to prosze o odpowiedz ;] chce zaczac cykl i nie wiem co z tym zrobic?pomoze ktos?
mam 66cm w łapie ale niestety wiekszosc to triceps.sam bicepss jest maly i wogole niewyrzezbiony co zrobic zeby go wybilo do gory ? .biceps cwicze raz w tygodniu : 3 cwiczenia po 3 serie w seri od 10-6 powtorzen.
Witam! Mam 20 lat i ogromne problemy z zwiększeniem masy ciała i jej utrzymaniem. Na 168cm wzrostu ważę 54-56 kg, mój rekord wagowy to 64 kg, ale to podczas stosowania diety oraz suplementów takich jak : BCAA GT, HGH Day, NitroBolon II oraz Easy Gain Mass. Co zrobić, aby osiągnąć wagę 65-70kg i utrzymać ją ?
Witam niedawno zaczelem trenowac k1 lecz mam problem: po kazdym treningu w ktorym kopane sa low kicki (w ocharniaczach) puchnie mi noga do tego stopnia ze nie dam rady jej do konca zgiac wyglada tak jakby "byla zalana" czy to jest normalne? co zrobic zeby nie bylo takich objawow?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka chciałbym sobie zrobić po wakacjach siłownię w domu .Co kupić na początku do takiej siłki dodam że mam gryf prosty :D. I budżet to jakieś 500 zł
Witam, Czy na redukcji mogę zrobić sobie odstępstwo od diety ( chodzi mi o jeden dzień )? W tym roku wyjeżdżam do rodziny, gdzie na stole z pewnością nie będzie 'fit potraw', a co do nich mam ogromną słabość.
siema mam maly problem chcialem zrobic swoj 1 cykl na propie ale ostatnio wynikly pewne problemy z jego dostaniem i w takim razie co radzicie zamiast propa na 1 cykl ?? z gory dzieki za odp :) aha cwicze ok roku z malymi przerwami , dieta w miare jest... do tego oczywiscie bialka gajnery itp do uzupelnienia diety pozdo